멜라토닌의 정의와 역할멜라토닌은 우리 몸에서 자연스럽게 생성되는 호르몬으로, 주로 수면과 생체 리듬 조절에 중요한 역할을 합니다. 인간의 뇌 속 송과선에서 생성되는 이 호르몬은 밤이 되면 수치가 증가해 우리에게 자연스러운 졸음을 유도합니다. 멜라토닌 효능은 단순히 수면을 유도하는 것 뿐만 아니라, 우리 몸의 여러 생리적 기능에 긍정적인 영향을 미친다는 점에서도 중요하게 여겨지죠.멜라토닌 효능 더 알아보기특히 멜라토닌은 항산화 작용도 가지고 있으며, 이는 세포 손상을 줄이고 노화를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 면역 체계를 강화하는 데에도 긍정적인 영향을 미쳐, 건강한 삶을 유지하는 데 필수적인 요소가 됩니다. 이런 멜라토닌의 효능은 다양한 연구를 통해 계속해서 밝혀지고 있어서, 많은 사람들이 이를 주..
